สลัดมะเขือเทศและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดมะเขือเทศและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผักและสมุนไพร
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🥬 ผักกาดหอม 100 กรัม (ฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
นำมะเขือเทศ อะโวคาโด และผักกาดหอมใส่ลงในชามแล้วคลุกเบา ๆ
2
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือเข้าด้วยกันเพื่อทำน้ำสลัด และราดลงบนวัตถุดิบในชาม จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำส้มสายชูแทนน้ำมะนาวเพื่อรสชาติที่อร่อยควรแช่สลัดให้เย็นก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มความกรอบและสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล