ผัดผักมะเขือเทศและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักมะเขือเทศและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักสด
- กะหล่ำปลี 1/2 หัว (หั่นหยาบ)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย ตามชอบ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมน้ำมันมะกอกลงไป
2
ใส่หัวหอมแล้วผัดจนหัวหอมใส
3
ใส่กะหล่ำปลีและมะเขือเทศแล้วผัดต่อไป
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับปริมาณผักสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าหลายครั้ง.อร่อยแม้เย็น เหมาะสำหรับอาหารกลางวันที่ทำงาน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล