Tomato and Canned Mackerel Ajillo
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Tomato and Canned Mackerel Ajillo
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 1 can (190g) canned mackerel
Vegetables
- 🍅 1 tomato (200g)
- 🧄 1 clove garlic
Condiments
- 150cc olive oil
- 🧂 1/3 tsp salt
- 1 tsp sliced chili
ขั้นตอน
Cut the tomato in half vertically, remove the stem, and slice into thirds. Then cut each piece in half. Slice the garlic in half vertically, remove the core, and crush it with the flat side of a knife.
Heat olive oil, garlic, salt, and chili in a pot over low heat until fragrant. Add the canned mackerel and simmer over medium heat. Once bubbling, add the tomato and stir until softened.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with slices of baguette to soak up the flavorful oil.You can substitute canned mackerel with canned tuna or sardines.Adjust chili quantity based on your spice tolerance.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล