Tomato and Canned Mackerel Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Tomato and Canned Mackerel Curry Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🍅 1 tomato (200g)
Canned Goods
- 1 can of mackerel (190g)
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of pepper
- 1 tsp curry powder
Oil
- 1/2 tbsp salad oil
ขั้นตอน
1
Cut the tomato in half vertically, remove the stem, and slice into three wedges.
2
Heat salad oil in a frying pan over medium heat, add the canned mackerel, and stir-fry briefly to break it apart.
3
Add the tomato and stir-fry for 1–2 minutes until slightly softened. Add curry powder, salt, and pepper, and mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh tomatoes for better flavor.Serve with rice or bread for a complete meal.You can substitute mackerel with tuna or salmon for variety.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล