ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1/8 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะที่ไฟปานกลาง
2
ตีไข่ในชามและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะและผัดประมาณ 2-3 นาทีจนมันนิ่ม
4
เทไข่ที่ตีลงบนมะเขือเทศและคนเบาๆ จนสุกดี
5
เสิร์ฟทันทีบนจาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยด้วยสมุนไพรสดหั่น เช่น ผักชีฝรั่งหรือผักชี เพื่อเพิ่มรสชาติใช้กระทะแบบไม่ติดที่ลดการใช้น้ำมันเพิ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล