
ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามจนเนียน.
2
ตั้งน้ำมันในกระทะและผัดไข่จนเกือบสุก จากนั้นพักไว้.
3
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะเดิมและผัดจนมะเขือเทศนิ่ม.
4
นำไข่กลับลงกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล แล้วผัดจนสุกทุกอย่างเข้ากัน.
5
จัดเสิร์ฟร้อนพร้อมข้าวหรือขนมปัง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศที่สุกงอมเพื่อรสชาติที่ดีกว่า.ผัดไข่เบาๆในตอนแรกเพื่อไม่ให้สุกเกินไปเมื่อผัดครั้งที่สอง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล