CookPal AI
recipe image

ผัดมะเขือเทศและไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำตาล 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชามจนเนียน.

2

ตั้งน้ำมันในกระทะและผัดไข่จนเกือบสุก จากนั้นพักไว้.

3

ใส่มะเขือเทศลงในกระทะเดิมและผัดจนมะเขือเทศนิ่ม.

4

นำไข่กลับลงกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล แล้วผัดจนสุกทุกอย่างเข้ากัน.

5

จัดเสิร์ฟร้อนพร้อมข้าวหรือขนมปัง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือเทศที่สุกงอมเพื่อรสชาติที่ดีกว่า.ผัดไข่เบาๆในตอนแรกเพื่อไม่ให้สุกเกินไปเมื่อผัดครั้งที่สอง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล