ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักต่างๆ
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศให้เล็กและเตรียมไว้
2
ตีไข่ให้เข้ากันและทำไข่คนในกระทะด้วยไฟกลาง
3
พักไข่คนไว้ แล้วใส่มะเขือเทศลงในกระทะเพื่อผัดจนเนื้อนุ่ม
4
ผสมมะเขือเทศที่สุกแล้วกับไข่คน แล้วผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นอาหารที่เรียบง่ายและเต็มไปด้วยรสชาติ เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่รีบเร่งสามารถเพิ่มผักอื่นแทนมะเขือเทศเพื่อสร้างรสชาติที่หลากหลายได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล