
ไก่ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไก่ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (ขนาดกลาง)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นใหญ่ อกไก่หั่นเป็นเส้นบาง ๆ แล้วโรยเกลือเล็กน้อย.
2
อุ่นน้ำมันในกระทะด้วยไฟกลาง และทอดอกไก่จนผิวไก่เป็นสีขาว แล้วนำออกจากกระทะ.
3
ใช้กระทะเดิมผัดมะเขือเทศจนเริ่มนิ่ม แล้วนำไก่กลับมาใส่รวมในกระทะ.
4
เติมไข่ที่ตีไว้ลงไป ผัดรวมกันจนไข่สุก.
5
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย และจัดเสิร์ฟจานพร้อมรับประทาน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้อหมูหรือกุ้งแทนเนื้อไก่เพื่อเพิ่มความหลากหลาย.แนะนำทานคู่กับข้าวหรือขนมปังเพื่อให้อิ่มมากขึ้น.สำหรับคนชอบเผ็ด สามารถใส่เครื่องเทศเพิ่มเพื่อรสชาติที่จัดจ้าน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล