CookPal AI
recipe image

ไก่ผัดมะเขือเทศและไข่

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (ขนาดกลาง)
  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 200 กรัม
  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นใหญ่ อกไก่หั่นเป็นเส้นบาง ๆ แล้วโรยเกลือเล็กน้อย.

2

อุ่นน้ำมันในกระทะด้วยไฟกลาง และทอดอกไก่จนผิวไก่เป็นสีขาว แล้วนำออกจากกระทะ.

3

ใช้กระทะเดิมผัดมะเขือเทศจนเริ่มนิ่ม แล้วนำไก่กลับมาใส่รวมในกระทะ.

4

เติมไข่ที่ตีไว้ลงไป ผัดรวมกันจนไข่สุก.

5

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย และจัดเสิร์ฟจานพร้อมรับประทาน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้เนื้อหมูหรือกุ้งแทนเนื้อไก่เพื่อเพิ่มความหลากหลาย.แนะนำทานคู่กับข้าวหรือขนมปังเพื่อให้อิ่มมากขึ้น.สำหรับคนชอบเผ็ด สามารถใส่เครื่องเทศเพิ่มเพื่อรสชาติที่จัดจ้าน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล