ข้าวผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
เมนูผัด
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ผล (หั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ 3 ฟองในถ้วย จากนั้นเติมนมแล้วผสมให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมัน จากนั้นเทไข่ลงไปทำเป็นไข่คน
3
ใส่น้ำมันลงกระทะอีกครั้ง แล้วเติมหัวหอมและมะเขือเทศลงไปผัด
4
นำไข่คนกลับมาใส่ในกระทะ เติมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะและผสมให้เข้ากัน
5
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นเสิร์ฟพร้อมข้าวร้อนๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศสดจะทำให้รสชาติดียิ่งขึ้นเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับข้าวที่เหลือจากมื้ออื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล