
ไข่เจียวมะเขือเทศและเห็ดเอริงงิ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่เจียวมะเขือเทศและเห็ดเอริงงิ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (ประมาณ 400 กรัม)
- 🍄 เห็ดเอริงงิ 150 กรัม (สับละเอียด)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ไก่ 4 ฟอง
ขั้นตอน
1
นำเห็ดเอริงงิสับละเอียดไปผัดในกระทะเล็กน้อยแล้วนำออก.
2
เติมมะเขือเทศกระป๋องลงไปในเห็ดที่ผัดแล้ว และเคี่ยวจนระเหยน้ำหมด.
3
ตีไข่ในภาชนะอื่น พร้อมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
4
เทไข่ที่ผสมแล้วลงในกระทะด้วยไฟกลาง จากนั้นเติมมะเขือเทศและเห็ดเพื่อทำไข่เจียว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มชีสบนหน้าไข่เจียวจะช่วยให้รสชาติดียิ่งขึ้น.โรยพาสลีย์หรือสมุนไพรเพื่อเพิ่มสีสัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล