อบมะเขือเทศและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
อบมะเขือเทศและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- พาร์สลีย์ 1 ช้อนโต๊ะ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
เรียงมันฝรั่งและมะเขือเทศที่หั่นบางแล้วลงในจานอบ โดยเรียงสลับกัน
2
ผสมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ แล้วราดอย่างสม่ำเสมอลงบนผัก
3
นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20-25 นาที
4
โรยพาร์สลีย์ที่สับละเอียดลงบนอาหารก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ฟอยล์แทนจานรองอบ จะช่วยให้ทำความสะอาดง่ายขึ้นอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นด้วยไมโครเวฟในวันถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล