ผัดบะหมี่มันฝรั่งและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ผัดบะหมี่มันฝรั่งและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🍅 มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย (สับ)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ถ้วย (หั่นบาง)
- 🍜 บะหมี่จีนหรือสปาเก็ตตี้ 300 กรัม (ต้มแล้ว)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (เตรียมตี)
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟกลาง-ต่ำ
2
ใส่มันฝรั่งและหัวหอมลงไปผัดประมาณ 5 นาที
3
ใส่มะเขือเทศและบะหมี่ที่ต้มแล้ว ผัดให้เข้ากัน
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง แล้วใส่ไข่ที่เตรียมไว้ลงไป
5
เสิร์ฟร้อนและโรยพาร์สลีย์ถ้าต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 58gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เส้นอื่นแทนได้ เช่น สปาเก็ตตี้หรืออุด้งสามารถเพิ่มผัก เช่น บรอกโคลีเก็บของที่เหลือในตู้เย็นและใช้ภายใน 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล