ข้าวผัดไส้กรอกและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดไส้กรอกและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌭 ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นเฉียง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ผล (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วยตวง
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันเล็กน้อยในกระทะ ทำไข่คนและพักไว้.
2
ใช้กระทะเดิม ผัดไส้กรอกและหอมใหญ่จนหอมใหญ่อ่อนตัวใส.
3
ใส่มะเขือเทศและข้าวสุกลงในกระทะ ผัดให้ทุกอย่างเข้ากัน.
4
สุดท้าย ใส่ไข่คนกลับลงไปในกระทะผสมคลุกเคล้าเบา ๆ แล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อทำให้อาหารมีสารอาหารที่สมดุลมากขึ้น.ใช้ข้าวที่เหลือจากมื้อก่อนช่วยประหยัดเวลา.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล