พาสต้าโทเมโทเบซิล
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
พาสต้าโทเมโทเบซิล
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- พาสต้า 100 กรัม (แนะนำพาสต้าโฮลเกรน)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ถ้วย (หั่นละเอียด)
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ (บด)
- ใบเบซิลสด หนึ่งกำมือ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มพาสต้าในน้ำเกลือ 8-10 นาทีจนสุกแบบอัลเดนเต้
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและผัดกระเทียมด้วยไฟปานกลางจนหอม
3
เพิ่มมะเขือเทศที่หั่นลงไปแล้วปรุงประมาณ 5 นาที
4
ใส่พาสต้าที่ต้มไว้ลงในซอสแล้วผสมให้เข้ากัน
5
วางใบเบซิลด้านบน แล้วปรุงรสให้พอดีก่อนนำไปเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
230
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้พาสต้าโฮลเกรนจะช่วยเพิ่มใยอาหารในเมนูนี้เพิ่มมะเขือเทศเข้มข้นลงในซอสจะช่วยเพิ่มความเข้มของรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล