ข้าวผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 ลูก (สับละเอียด)
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
- ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นแว่น)
ขั้นตอน
1
เติมน้ำมันลงในกระทะและผัดไส้กรอกด้วยไฟกลาง.
2
เติมหัวหอมและแครอทลงไปและผัดจนผักนิ่ม.
3
เติมมะเขือเทศแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
ตีไข่แล้วเทลงในกระทะ ใช้ช้อนคลุกเคล้าขณะปรุง.
5
ผสมวัตถุดิบทั้งหมดให้เข้ากันแล้วพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรปรุงมะเขือเทศไม่ให้สุกนานเกินเพื่อรักษาความสดของรสชาติ.ข้าวผัดที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นกินในวันถัดไปได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล