
ผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดไข่กับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นแล้ว)
เนื้อสัตว์ / ทางเลือก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เครื่องเข้ากันดี
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชแล้วนำไข่ไปผัดเบา ๆ จากนั้นพักไว้ชั่วครู่
3
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะที่มีน้ำมันเหลืออยู่ ผัดด้วยไฟกลางประมาณ 2-3 นาที
4
นำไข่กลับไปใส่ในกระทะพร้อมมะเขือเทศ เติมเกลือแล้วผัดและคลุกให้เข้ากันประมาณ 1 นาที
5
จัดจานเสิร์ฟผัดไข่กับมะเขือเทศที่เสร็จแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่ชอบเปลือกมะเขือเทศ สามารถนำไปลวกแล้วลอกเปลือกออก ซึ่งจะทำให้มีเนื้อสัมผัสนุ่มขึ้นความสุกของไข่ควรอยู่ในระดับที่พอเหมาะเพื่อให้มีความนุ่มและรสดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล