CookPal AI
recipe image

ผัดไข่กับมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นแล้ว)
  • เนื้อสัตว์ / ทางเลือก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เครื่องเข้ากันดี

2

ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชแล้วนำไข่ไปผัดเบา ๆ จากนั้นพักไว้ชั่วครู่

3

ใส่มะเขือเทศลงในกระทะที่มีน้ำมันเหลืออยู่ ผัดด้วยไฟกลางประมาณ 2-3 นาที

4

นำไข่กลับไปใส่ในกระทะพร้อมมะเขือเทศ เติมเกลือแล้วผัดและคลุกให้เข้ากันประมาณ 1 นาที

5

จัดจานเสิร์ฟผัดไข่กับมะเขือเทศที่เสร็จแล้ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากไม่ชอบเปลือกมะเขือเทศ สามารถนำไปลวกแล้วลอกเปลือกออก ซึ่งจะทำให้มีเนื้อสัมผัสนุ่มขึ้นความสุกของไข่ควรอยู่ในระดับที่พอเหมาะเพื่อให้มีความนุ่มและรสดี

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล