ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากันดี
2
เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ จากนั้นใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไปและทอดในระดับสุกปานกลาง
3
ใส่มะเขือเทศลงไป โรยเกลือ และผัดเบา ๆ กับไข่ประมาณ 2-3 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรรับประทานทันทีหลังปรุงเพื่อสัมผัสรสสัมผัสที่นุ่มนวลรับประทานคู่กับข้าวจะทำให้อิ่มท้องมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล