ไข่มะเขือเทศผัด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่มะเขือเทศผัด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ผล
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🍯 น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่ไข่ลงในชาม ผสมกับเกลือเล็กน้อยและตีให้เข้ากัน
2
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อเตรียมไว้
3
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ เทไข่ลงไปทำไข่คน พอไข่สุกประมาณ 70% ให้ตักขึ้นพักไว้
4
ใส่มะเขือเทศลงในกระทะเดิมแล้วผัดบนไฟอ่อน จากนั้นใส่น้ำตาลและเกลือเพื่อปรุงรส
5
นำไข่ที่ผัดไว้กลับใส่กระทะแล้วผัดร่วมกับมะเขือเทศอย่างรวดเร็วประมาณ 1 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จานนี้เหมาะสำหรับเป็นมื้ออาหารที่ง่ายและเต็มไปด้วยสารอาหารจะอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อทานตอนร้อน คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นกินใหม่ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล