ข้าวแครอทกับมะเขือเทศและเนื้อห่อ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ข้าวแครอทกับมะเขือเทศและเนื้อห่อ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥕 แครอท 2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- เนื้อบด 300 กรัม
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🍚 ข้าวกล้องสำเร็จรูป 2 ซอง
ขั้นตอน
1
ใส่หัวหอมและเนื้อบดลงในกระทะ แล้วผัดจนเข้ากันดี
2
ใส่แครอทลงไปผัดต่อ
3
ใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ลงไป ผัดเบาๆ
4
นำวัตถุดิบที่ผัดแล้วใส่ลงบนข้าวกล้องสำเร็จรูป
5
ตกแต่งด้วยสมุนไพรหรือชีสเพื่อความสวยงามและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้เพิ่มปริมาณผักและลดข้าวกล้องลงการเปลี่ยนเนื้อบดเป็นเนื้อไก่บดจะทำให้เมนูนี้สุขภาพดียิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล