พาสต้าซอสมะเขือเทศและชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
พาสต้าซอสมะเขือเทศและชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 1 ถ้วยพาสต้าชนิดโฮลเกรน
ผัก
- 🧅 1/4 ถ้วยหัวหอม
- 🧄 2 กลีบกระเทียม
- 🍅 1 กระป๋องมะเขือเทศสับ
เครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 1/2 ช้อนชาเบซิล
- 1/2 ช้อนชาออริกาโน
- 1/4 ช้อนชาسكر
- 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
ชีส
- 🧀 1/4 ถ้วยมอซซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ
- 🧀 1 ช้อนโต๊ะพาร์เมซานชีส
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แล้วสะเด็ดน้ำออก
ในกระทะใบเล็ก ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันจนนุ่ม
ใส่มะเขือเทศ เบซิล ออริกาโน น้ำตาล และพริกไทย
ต้มให้เดือด ลดไฟลง แล้วเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นใส่พาสต้าลงในซอส
ย้ายไปยังจานอบขนาด 1 ควอร์ตที่ทาด้วยน้ำมัน
โรยด้วยชีส
อบโดยไม่ปิดฝาที่อุณหภูมิ 375°F เป็นเวลา 10-15 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
306
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 43gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พาสต้าโฮลเกรนเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยจับคู่กับสลัดเพื่อให้ได้อาหารมื้อสมบูรณ์ทำสูตรเป็นสองเท่าเพื่อให้เพียงพอสำหรับครอบครัว 4 คนหรือเตรียมอาหารล่วงหน้าโรยด้วยสมุนไพรสด เช่น ผักชีลาว เพื่อเพิ่มรสชาติและการนำเสนอ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล