ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก (สับ)
- 🥬 ผักกาดหอม 1 ถ้วย (สำหรับตกแต่ง)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากันดี
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก แล้วผัดหอมใหญ่และมะเขือเทศจนสุก
3
เทไข่ลงในกระทะ แล้วโรยหอมใหญ่และมะเขือเทศให้ทั่วไข่
4
พับไข่เจียวครึ่งแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน จัดใส่จานพร้อมผักกาดหอม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ตะหลิวไม้ในการพลิกไข่เจียวมะเขือเทศที่ไม่สุกมากจะคงความสดและเนื้อนุ่มได้ดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล