ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมไข่กับเกลือและพริกไทยในชามให้เข้ากัน.
2
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะและผัดมะเขือเทศหั่นเล็กน้อย.
3
เทไข่ลงในกระทะและปรุงบนไฟอ่อนโดยสร้างเป็นรูปไข่เจียว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มชีสหรือต้นหอมเพื่อเพิ่มรสชาติได้.ควบคุมอุณหภูมิให้ไข่เจียวไม่ติดกระทะ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล