
ข้าวผัดมะเขือเทศกับเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ข้าวผัดมะเขือเทศกับเนื้อและผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อบดผสม 300 กรัม
- 🍚 ข้าวสุก 3 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥓 เบคอน 100 กรัม (หั่น)
ขั้นตอน
1
ใส่เบคอนลงในกระทะและผัดด้วยไฟอ่อนเพื่อให้น้ำมันออกมา.
2
ใส่หัวหอมและแครอทที่สับละเอียดลงไป และผัดด้วยไฟกลางจนผักนิ่ม.
3
ใส่เนื้อบดผสมลงไปแล้วผัดด้วยไฟกลางจนสุกและไม่เป็นก้อน.
4
ใส่มะเขือเทศที่หั่นลงไปและคลุกเคล้าเบา ๆ.
5
เติมข้าวสุกลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน และปรุงรส.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ข้าวผัดที่เหลือสามารถแช่แข็งและเก็บไว้กินในเวลาไม่เกิน 1 สัปดาห์.เพิ่มสีสันสามารถใส่ผักใบเขียวหรือพาร์สลีย์.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล