
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตีไข่ลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช เทไข่ลงไปทอดให้สุกครึ่งหนึ่งแล้วตักออก
3
ตั้งกระทะอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศผัดจนนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล
4
ใส่ไข่กลับลงในกระทะ ผัดกับมะเขือเทศให้เข้ากันแล้วปิดไฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าทอดไข่นานเกินไปเพื่อให้คงความนุ่มลื่นสามารถเติมน้ำเล็กน้อยเวลาผัดมะเขือเทศเพื่อไม่ให้กระทะแห้งใส่ต้นหอมเล็กน้อยเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล