CookPal AI
recipe image

ไข่ผัดมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือเทศให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้.

2

ตีไข่ให้แตก เติมเกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน.

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป แล้วเทไข่ลงไปผัดจนสุกประมาณครึ่งหนึ่ง จากนั้นตักออก.

4

เติมน้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย ใส่มะเขือเทศลงไปผัด.

5

นำไข่ที่ผัดไว้แล้วเติมลงในกระทะ ผัดรวมกับมะเขือเทศและปรุงรสให้กลมกล่อม จากนั้นพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถทานคู่กับข้าวสวย เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลและครบถ้วน.เลือกมะเขือเทศที่สุกมาก จะทำให้น้ำซุปเข้มข้นขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล