
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้.
2
ตีไข่ให้แตก เติมเกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป แล้วเทไข่ลงไปผัดจนสุกประมาณครึ่งหนึ่ง จากนั้นตักออก.
4
เติมน้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย ใส่มะเขือเทศลงไปผัด.
5
นำไข่ที่ผัดไว้แล้วเติมลงในกระทะ ผัดรวมกับมะเขือเทศและปรุงรสให้กลมกล่อม จากนั้นพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถทานคู่กับข้าวสวย เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลและครบถ้วน.เลือกมะเขือเทศที่สุกมาก จะทำให้น้ำซุปเข้มข้นขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล