CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวผัดมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้.

2

ตอกไข่ลงในชามแล้วเติมเกลือผสมให้เข้ากัน.

3

ตั้งกระทะร้อนใส่น้ำมันแล้วเทไข่ลงไปเจียวจนไข่เซ็ตตัว จากนั้นตักออกพักไว้.

4

เติมน้ำมันเล็กน้อยในกระทะเดียวกัน ใส่มะเขือเทศแล้วผัดจนมะเขือเทศมีน้ำออกมา.

5

นำไข่กลับใส่กระทะ ผัดรวมกับมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยเกลือเป็นอันเสร็จ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเติมน้ำตาลเพื่อปรับสมดุลความเปรี้ยวและหวานตามชอบ.เลือกใช้มะเขือเทศเปลือกแดงจะให้รสชาติที่อร่อยกว่า และการใช้น้ำมันเพิ่มจะทำให้ไข่นุ่มขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล