
ไข่เจียวผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่เจียวผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้.
2
ตอกไข่ลงในชามแล้วเติมเกลือผสมให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะร้อนใส่น้ำมันแล้วเทไข่ลงไปเจียวจนไข่เซ็ตตัว จากนั้นตักออกพักไว้.
4
เติมน้ำมันเล็กน้อยในกระทะเดียวกัน ใส่มะเขือเทศแล้วผัดจนมะเขือเทศมีน้ำออกมา.
5
นำไข่กลับใส่กระทะ ผัดรวมกับมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยเกลือเป็นอันเสร็จ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมน้ำตาลเพื่อปรับสมดุลความเปรี้ยวและหวานตามชอบ.เลือกใช้มะเขือเทศเปลือกแดงจะให้รสชาติที่อร่อยกว่า และการใช้น้ำมันเพิ่มจะทำให้ไข่นุ่มขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล