
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตีไข่ใส่ชามแล้วคนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วเทไข่ลงไป ผัดจนไข่สุกแค่ครึ่งหนึ่ง จากนั้นตักขึ้นพักไว้
3
ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะ ใส่มะเขือเทศลงไปผัด แล้วปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล
4
ใส่ไข่ที่ผัดไว้ลงไปในมะเขือเทศ ผัดให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มน้ำเล็กน้อยตอนผัดมะเขือเทศ เพื่อให้ซอสน้ำข้นมากขึ้นตักไข่ขึ้นตอนที่ยังไม่สุกสนิท เพื่อไม่ให้ไข่แข็งเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล