ซุปมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ซุปมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 4 ลูก (หั่นละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำซุป
- น้ำซุปผัก 3 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ และผัดหัวหอมกับแครอทจนหอม.
2
ใส่มะเขือเทศและมันฝรั่งลงไป ผัดด้วยไฟกลาง.
3
เติมน้ำซุปผักและต้มจนมันฝรั่งนิ่ม.
4
ใช้เครื่องปั่นเพื่อทำซุปให้เนียน.
5
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้อุปกรณ์สดใหม่ในการทำน้ำซุปช่วยเพิ่มรสชาติ.สามารถเพิ่มครีมวีแกนเพื่อความเข้มข้นกว่าเดิม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล