สตูว์ไก่และมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
สตูว์ไก่และมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🍗 ไก่ 500 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นลูกเต๋า)
- 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก (หั่นละเอียด)
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง (สไลซ์)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก แล้วผัดไก่จนเหลือง.
2
ใส่มันฝรั่งและมะเขือเทศ ผัดด้วยไฟอ่อน 5 นาที.
3
เติมน้ำ 2 ถ้วย เกลือ พริกไทย และกระเทียมสับ แล้วต้มด้วยไฟกลาง 30 นาที.
4
จัดจานโดยโรยไข่ต้มสไลซ์ไว้ด้านบน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและรสชาติยังคงอร่อยในวันถัดไป.สตูว์ที่เหลือสามารถใช้ราดกับพาสต้า หรือข้าวได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล