สลัดบรอกโคลีแบบคลุกง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สลัดบรอกโคลีแบบคลุกง่าย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 บรอกโคลีสด 3 ถ้วย (ช่อเล็ก)
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด 1 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย
โปรตีน
- เบคอนทอดกรอบ 8 ชิ้น (บดละเอียด)
เมล็ดและถั่ว
- 🌻 เมล็ดทานตะวัน ½ ถ้วย
ผลไม้
- ลูกเกด ½ ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- มายองเนส 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูขาว ¼ ถ้วย
- น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ผสมบรอกโคลี ชีสเชดดาร์ หัวหอม เบคอน เมล็ดทานตะวัน และลูกเกดในชามขนาดใหญ่
ตีมายองเนส น้ำส้มสายชู และน้ำตาลเข้าด้วยกันในชามอีกใบ จากนั้นเทลงบนส่วนผสมบรอกโคลีแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ปิดชามด้วยพลาสติกแรปและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
418
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่อเล็กของบรอกโคลีสดใหม่เพื่อรสชาติและความกรอบสูงสุดปรับแต่งสลัดของคุณโดยการเพิ่มหรือแทนที่ลูกเกดด้วยลูกแครนเบอร์รี่แห้งหรือถั่วเพื่อเปลี่ยนเนื้อสัมผัสปล่อยให้สลัดแช่เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อเพิ่มรสชาติหากเตรียมล่วงหน้า ให้แยกน้ำสลัดไว้จนกว่าจะใกล้เสิร์ฟเพื่อรักษาความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล