CookPal AI
โตสโตนส์ เรเยนอส (ถ้วยกล้วยตากสอดไส้)

โตสโตนส์ เรเยนอส (ถ้วยกล้วยตากสอดไส้)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำมันทอด

    • น้ำมันคาโนลา 3 ถ้วยสำหรับทอด
  • กล้วยตาก

    • กล้วยตากสีเขียว 2 ลูก ปอกเปลือกและหั่นขวางเป็นชิ้นหนาสี่ส่วน
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือกระเทียม 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ¾ ช้อนชา
    • ผงปรุงรสซาซอน 1 (1.41 ออนซ์) ซอง
  • เนื้อวัวบด

    • เนื้อวัวบดไม่มีมัน 1 ปอนด์
  • ซอสและส่วนผสม

    • ซอฟริโต้ ½ ถ้วย
    • ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
    • น้ำ ¼ ถ้วย
  • ผัก

    • มะกอกเขียวแกะเมล็ด 5 ลูก หั่นสับ
  • ชีส

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันในหม้อทอดหรือกระทะขนาดใหญ่ที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ทอดกล้วยตากในน้ำมันร้อนจนเหลืองทองแต่ยังไม่ไหม้ ประมาณ 5 ถึง 7 นาที บี้ชิ้นกล้วยแต่ละชิ้นให้เป็นแผ่นกลม จากนั้นจัดทรงให้เป็นถ้วยเล็กๆ ทอดถ้วยในน้ำมันร้อนจนเหลืองและกรอบอีก 5 ถึง 7 นาที สะเด็ดน้ำมันบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน โรยด้วยเกลือกระเทียม และพักไว้

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

4

ทำไส้: อุ่นกระทะใบใหญ่บนไฟกลางค่อนไปทางแรงใส่เนื้อวัวบด ปรุงรสด้วยเกลือ ผัดจนกว่าเนื้อจะแตกตัวและมีสีน้ำตาล 10 นาที เทน้ำมันส่วนเกินออกแล้วทิ้ง ใส่ซอฟริโต้ ซอสมะเขือเทศ น้ำ ผงปรุงรสซาซอน และมะกอก คนให้เข้ากัน ตุ๋นจนน้ำลดลง ประมาณ 15 นาที

5

ใส่ไส้ลงในถ้วยกล้วยตาก โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ จัดเรียงบนถาดอบ

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลาย ประมาณ 5 ถึง 8 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

318

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 ใช้กล้วยตากสุกสำหรับเมนูที่หวานขึ้นซอฟริโต้สามารถเตรียมล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาขณะปรุงอาหารถ้วยเหล่านี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและนำไปอุ่นในเตาอบได้เพื่อความกรอบพิเศษ ทอดถ้วยกล้วยตากสองครั้ง