CookPal AI
แท่งขนมผสมธัญพืช

แท่งขนมผสมธัญพืช

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 นาที
  • 28 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 3 ถ้วย ซีเรียลข้าวกรอบ
    • 3 ถ้วย ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว
    • 🍇 1 1/2 ถ้วย ลูกเกด
    • 1/2 ถ้วย เมล็ดทานตะวัน ไม่มีเกลือ

  • ส่วนผสมเปียก

    • 🍯 1 ถ้วย น้ำผึ้ง
    • 3/4 ถ้วย น้ำตาล
    • 🥜 1 (16 ออนซ์) กระปุกเนยถั่วแบบหยาบ
    • 1 ช้อนชา วานิลลา

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

รวมส่วนผสมแห้ง (ซีเรียลข้าวกรอบ, ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว, ลูกเกด, เมล็ดทานตะวัน) ในชาม

3

รวมน้ำผึ้งและน้ำตาลในกระทะ แล้วต้มจนเดือด

4

ใส่เนยถั่วและวานิลลาลงในกระทะ คนจนกว่าเนยถั่วจะละลาย

5

เทส่วนผสมลงบนส่วนผสมแห้งแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

6

กดส่วนผสมลงในถาดขนาด 13x9 นิ้ว และปล่อยให้เย็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

208

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 หากคุณแพ้ถั่วลิสง ให้เปลี่ยนเป็นเนยเมล็ดทานตะวันหรือเนยวอลนัทปล่อยให้แท่งขนมเย็นสนิทเพื่อให้หั่นง่ายขึ้นเก็บแท่งขนมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ปรับแต่งสูตรโดยการเพิ่มถั่วสับ ผลไม้อบแห้ง หรือช็อกโกแลตชิพสำหรับความหลากหลาย