
แท่งขนมผสมธัญพืช
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 นาที
- 28 จำนวนจาน
- $10
แท่งขนมผสมธัญพืช
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 นาที
- 28 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 3 ถ้วย ซีเรียลข้าวกรอบ
- 3 ถ้วย ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว
- 🍇 1 1/2 ถ้วย ลูกเกด
- 1/2 ถ้วย เมล็ดทานตะวัน ไม่มีเกลือ
ส่วนผสมเปียก
- 🍯 1 ถ้วย น้ำผึ้ง
- 3/4 ถ้วย น้ำตาล
- 🥜 1 (16 ออนซ์) กระปุกเนยถั่วแบบหยาบ
- 1 ช้อนชา วานิลลา
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
รวมส่วนผสมแห้ง (ซีเรียลข้าวกรอบ, ซีเรียลข้าวโอ๊ตคั่ว, ลูกเกด, เมล็ดทานตะวัน) ในชาม
3
รวมน้ำผึ้งและน้ำตาลในกระทะ แล้วต้มจนเดือด
4
ใส่เนยถั่วและวานิลลาลงในกระทะ คนจนกว่าเนยถั่วจะละลาย
5
เทส่วนผสมลงบนส่วนผสมแห้งแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
6
กดส่วนผสมลงในถาดขนาด 13x9 นิ้ว และปล่อยให้เย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
208
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 หากคุณแพ้ถั่วลิสง ให้เปลี่ยนเป็นเนยเมล็ดทานตะวันหรือเนยวอลนัทปล่อยให้แท่งขนมเย็นสนิทเพื่อให้หั่นง่ายขึ้นเก็บแท่งขนมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ปรับแต่งสูตรโดยการเพิ่มถั่วสับ ผลไม้อบแห้ง หรือช็อกโกแลตชิพสำหรับความหลากหลาย