ชามโปรตีนทูน่าและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $8
ชามโปรตีนทูน่าและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมันแล้ว)
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก (หั่นเรียบร้อยแล้ว)
- ผักกาดหอม 50 กรัม (ล้างสะอาดแล้ว)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำตามความเหมาะสม
- 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
วางผักกาดหอมในชาม จากนั้นจัดอะโวคาโดและทูน่าลงบนผักกาดหอม.
2
เติมเกลือ พริกไทยดำ และน้ำเลมอน จากนั้นคลุกเคล้าให้เบา ๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนทูน่าเป็นปลาซาบะกระป๋องหรือไข่ต้มแทนได้.ควรเลือกอะโวคาโดที่ยังไม่สุกจนเกินไป เพื่อรักษารูปทรงของอะโวคาโด.สามารถแช่ชามในตู้เย็นเพื่อเพิ่มความอร่อยก่อนเสิร์ฟ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล