โทสตาดาทูน่าและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
โทสตาดาทูน่าและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 1 กระป๋อง (8 ออนซ์) ทูน่า
- 🥫 มายองเนส 5 ช้อนโต๊ะ
- 🍅 ซัลซ่า 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 6 ช้อนโต๊ะ
- 🌮 ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว 4 แผ่น
- 🍅 มะเขือเทศใหญ่ 1 ผล หั่นเต๋า
- ผักโขมสดสับละเอียด ½ ถ้วย
- 🧅 หอมหัวใหญ่สับละเอียด ½ ถ้วย
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 4 ช้อนโต๊ะ
- 🥑 อะโวคาโด 1 ผล หั่นแว่น
ขั้นตอน
ผสมทูน่า มายองเนส และซัลซ่าเข้าด้วยกันในชาม แล้วพักไว้
ตั้งน้ำมันพืชบนกระทะไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ตอร์ตีย่าทีละชุดทอดจนเหลืองและกรอบเล็กน้อยประมาณ 2-3 นาทีต่อแผ่น
ทาส่วนผสมทูน่าลงบนตอร์ตีย่าให้ทั่ว เติมมะเขือเทศหั่นเต๋า ผักโขม และหอมใหญ่ โรยด้วยชีสเชดดาร์ และตกแต่งด้วยอะโวคาโดหั่นแว่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
562
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 46gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตอร์ตีย่ากรอบแต่ไม่กรอบเกินไป เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบหากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้ใช้ซัลซ่ารสเผ็ดหรือเพิ่มน้ำจิ้มเผ็ดสองสามหยดเสิร์ฟทันทีเพื่อรักษาความกรอบของตอร์ตีย่าใช้อะโวคาโดสดคุณภาพสูงสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล