
ข้าวอบปลาทูน่ากับแครอท
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ข้าวอบปลาทูน่ากับแครอท
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารจานหลัก
- 🍚 米 2カップ
ผัก
- 🥕 にんじん 1本(千切り)
อาหารทะเล
- ツナ缶 1缶(80g)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- 💧 水 2カップ
ขั้นตอน
1
ล้างข้าวแล้วใส่ในหม้อหุงข้าว
2
วางแครอทที่หั่นฝอยและปลาทูน่ากระป๋องที่บี้ออกไว้บนข้าว
3
เติมโชยุ เกลือ และน้ำ จากนั้นก็หุงข้าวตามปกติ
4
เมื่อข้าวสุกแล้ว คนทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ข้าวอบที่เหลือสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้การหั่นแครอทให้ชิ้นเล็กลงจะช่วยให้สุกเท่ากันได้ง่ายขึ้นสามารถเปลี่ยนจากปลาทูน่าเป็นเนื้ออกไก่หรือปลาซาบะกระป๋องได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล