ทูน่าห่อผักกาดและชีส
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ทูน่าห่อผักกาดและชีส
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥬 ผักกาด 2 ใบ
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 50 กรัม (สะเด็ดน้ำมัน)
- 🧀 ชีสขูด 30 กรัม
เครื่องปรุง
- 🍶 มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผสมทูน่า ชีสขูด มายองเนส และพริกไทยดำในชามจนเข้ากันดี
2
วางส่วนผสมที่ผสมเสร็จบนใบผักกาด แล้วม้วนจากปลายอย่างแน่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนชีสเป็นอะโวคาโดเพื่อทำให้เมนูมีสุขภาพดีขึ้นแช่ในตู้เย็นประมาณ 15 นาที จะช่วยให้ม้วนอยู่ทรงได้ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล