ส่วนผสม

• อาหารทะเล

  • 🐟 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) ปลาทูน่าอิตาเลียนบรรจุในน้ำมันมะกอก ไม่สะเด็ดน้ำมัน

• ถั่ว

  • 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) ถั่วชิกพี (ถั่วกะบับ) สะเด็ดน้ำ

• ผัก

  • 1 กระป๋อง (2.25 ออนซ์) มะกอกดำ หั่นสับ
  • ¼ ถ้วย ผักชีฝรั่งแบบอิตาเลียน (ผักชีใบแบน) สับ
  • 🧅 ½ หัวหอมแดง หั่นสับ

• เครื่องปรุง

  • 🍋 น้ำมะนาว 1 ลูก

• ผลิตภัณฑ์นม

  • ¼ ถ้วย ชีสเฟต้าไขมันต่ำ บดหยาบ หรือเพิ่มตามชอบ

• เครื่องเทศ

  • 🧂 เกลือ เติมตามชอบ
  • พริกไทยดำป่น เติมตามชอบ