อุด้งเย็นกับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
อุด้งเย็นกับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍜 อุด้ง 2 ก้อน (ที่ลวกแล้ว)
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ในน้ำหรือน้ำมัน)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊ว 3 ช้อนโต๊ะ
- 🥂 น้ำมันงา 2 ช้อนชา
- 🍶 น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างอุด้งที่ลวกแล้วด้วยน้ำเย็น แล้วปล่อยให้เย็นตัว
2
ในชามผสม ใส่ทูน่า ซีอิ๊ว น้ำมันงา และน้ำส้มสายชู แล้วผสมให้เข้ากัน
3
ใส่อุด้งลงในชาม และผสมให้เข้ากับซอส
4
จัดเสิร์ฟ และแต่งหน้าด้วยต้นหอมหรือสาหร่ายตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันจะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้นการเก็บอุด้งที่เหลือไว้ในตู้เย็นช่วยให้สะดวกในการเตรียมอาหารเร็วขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล