สลัดทูน่ากับแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
สลัดทูน่ากับแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 2 ผล (หั่นบาง)
อาหารทะเล
- ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำมัน)
เครื่องปรุงรส
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่แตงกวาที่หั่นบางและทูน่าที่สะเด็ดน้ำมันลงในชามผสม.
2
เติมมายองเนส, ซีอิ๊วขาว, และน้ำส้มสายชูลงไป จากนั้นผสมให้เข้ากัน.
3
แช่ในตู้เย็นไว้สักพักก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ทูน่ากระป๋องที่เป็นน้ำหรือน้ำมันก็ได้.หากใช้สำหรับใส่ในกล่องอาหารกลางวัน หรืออยากให้เก็บได้นานขึ้น ควรสะเด็ดน้ำออกให้หมด.สามารถเปลี่ยนจากแตงกวาเป็นกะหล่ำปลีหรือแครอท ก็จะได้รสชาติอร่อยเหมือนกัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล