ข้าวหน้าทูน่าไข่ตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวหน้าทูน่าไข่ตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (กรองน้ำมันออก)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (หั่นบาง)
- 🍚 ข้าว 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- มิริน 2 ช้อนชา
- น้ำสต๊อกดาชิ 50 มิลลิลิตร
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำสต๊อกดาชิ ซอสถั่วเหลือง และมิรินลงในกระทะ แล้วอุ่นให้เดือดเบาๆ
2
ใส่หัวหอมลงไป แล้วต้มจนหัวหอมนิ่ม
3
ใส่ทูน่าลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
ตีไข่ให้เข้ากันแล้วเทลงไป ปิดฝาและตุ๋นประมาณ 1 นาที
5
ตักราดบนข้าวและเสิร์ฟได้เลย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่มีทูน่าสามารถใช้เนื้อบดหรือเนื้อไก่แทนก็ได้สามารถใช้น้ำตาลแทนมิรินเล็กน้อยได้เหมาะสำหรับทำเป็นเมนูง่ายๆ ในวันที่ยุ่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล