ข้าวปั้นทูน่าและมายองเนส
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ข้าวปั้นทูน่าและมายองเนส
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ご飯 2カップ
ส่วนผสม
- 🐟 ツナ缶 1缶
- 🧴 マヨネーズ 大さじ2
เครื่องปรุงรส
- 🧂 塩 小さじ1/2
ขั้นตอน
1
หุงข้าวและปล่อยให้เย็น.
2
เทน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋องออก แล้วผสมทูน่ากับมายองเนสและเกลือ.
3
ห่อข้าวด้วยทูน่ามายองเนสเล็กน้อย และปั้นเป็นรูปสามเหลี่ยม.
4
ห่อด้วยแรปพลาสติกและเก็บในตู้เย็น หรือถือไปทานได้เลย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การห่อด้วยสาหร่ายจะเพิ่มรสชาติ.ทูน่าอาจจะเป็นแบบในน้ำมันหรือในน้ำก็ได้.แม้จะเก็บไว้ในตู้เย็น ให้เอามาที่อุณหภูมิห้องก่อนทานเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล