พาสต้าเนื้อปลาทูน่ากับเห็ดชิเมจิ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
พาสต้าเนื้อปลาทูน่ากับเห็ดชิเมจิ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ประมาณ 80 กรัม)
- 🍄 เห็ดชิเมจิ 100 กรัม (แบ่งเป็นช่อเล็กๆ)
- 🍝 พาสต้า 200 กรัม
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ ปริมาณตามความเหมาะสม
- พริกไทยดำ ปริมาณตามความเหมาะสม
ขั้นตอน
1
ต้มพาสต้าตามคำแนะนำบนแพ็คเกจ
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมสับ ใช้ไฟกลางจนมีกลิ่นหอม
3
ใส่เห็ดชิเมจิลงในกระทะและผัดจนเห็ดนิ่ม
4
เติมปลาทูน่าลงในกระทะและผัดเบาๆ ให้เนื้อปลาทูน่ากระจายตัว
5
ใส่พาสต้าที่ต้มสุกลงในกระทะ ผสมให้เข้ากันกับเครื่องและซอส
6
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำให้เหมาะสม แล้วเสิร์ฟในจาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
600
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 70gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ปลาทูน่าแบบดองน้ำมันหรือน้ำเปล่าได้ตามความชอบพาสต้าที่เหลือสามารถเก็บไว้ในกล่องและนำไปแช่เย็นเพื่อรับประทานในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล