สลัดปลาทูน่ากับเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดปลาทูน่ากับเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (เอาน้ำออกแล้ว)
- 🍢 เต้าหู้ 300 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้นบาง ๆ)
น้ำสลัด
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
นำปลาทูน่าและเต้าหู้มาผสมในชามใหญ่แล้วคนให้เข้ากัน
2
เติมหัวหอมที่หั่นแล้วและส่วนผสมของน้ำสลัดทั้งหมด
3
ผสมสลัดให้เข้ากันเพื่อให้ส่วนผสมกระจายตัวทั่วถึง
4
นำสลัดที่เตรียมเสร็จแล้วใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
น้ำผึ้งในน้ำสลัดสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้การใช้เต้าหู้ชนิดแข็งช่วยให้เต้าหู้คงรูปอยู่เสิร์ฟเย็นเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล