โรลพริกปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
โรลพริกปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผักและเครื่องปรุง
- พริก 6 เม็ด (เอาเมล็ดออกและสับละเอียด)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
โปรตีน
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (เอาน้ำมันออก)
ซอส
- ซอสซัมจัง 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
สับพริกและหอมหัวใหญ่ให้ละเอียด.
2
เอาน้ำมันออกจากปลาทูน่ากระป๋องและผสมกับพริก หอมหัวใหญ่ และซอสซัมจัง.
3
นำส่วนผสมไปยัดในพริกที่เตรียมไว้.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
215
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้อกไก่แทนปลาทูน่าได้.หากต้องการลดความเผ็ดสามารถใช้พริกหวานแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล