สลัดทูน่ากับแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
สลัดทูน่ากับแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบางๆ)
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีแดง 1/4 หัว (สับ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🥪 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ)
ขั้นตอน
1
ใส่แตงกวาและหอมหัวใหญ่สีแดงลงในชาม.
2
สะเด็ดน้ำจากทูน่ากระป๋องแล้วใส่ลงในชาม.
3
ใส่เกลือ มายองเนส และน้ำมะนาว แล้วคลุกเคล้าอย่างเบามือ.
4
ตักสลัดที่เสร็จแล้วลงในจานและเสิร์ฟได้ทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนทูน่าเป็นอกไก่หรือมายองเนสเป็นโยเกิร์ตเพื่อปรับสูตร.การแช่เย็นล่วงหน้าสามารถรักษาความสดของสลัดได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล