Tuna Doenjang Stew
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Tuna Doenjang Stew
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 🐟 1 can tuna
- 🥛 1/4 block tofu
- 🧅 1/2 onion, diced
- 🥒 1/4 zucchini, diced
- 300ml water
Seasoning
- 5 tbsp doenjang
- 2 tbsp gochujang
- 🧄 1 tbsp minced garlic
- 🍬 2-3 pinches sugar
ขั้นตอน
1
Prepare all ingredients by dicing onion, zucchini, and tofu into cubes.
2
Heat oil in a pan over medium heat and sauté onion and zucchini.
3
Add the seasoning (doenjang, gochujang, garlic, sugar) and stir-fry briefly.
4
Pour in water, then add tofu and canned tuna.
5
Simmer until the stew thickens and the flavors meld together.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with steamed rice for a complete meal.Leftovers can be stored in the fridge for up to 2 days.Add chili flakes for extra spice if desired.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล