ไข่ตุ๋นปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ไข่ตุ๋นปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 50 กรัม (แบบน้ำต้ม)
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (หั่นบางๆ)
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- 🍯 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นหัวหอมให้บางๆ แล้วใส่ลงในหม้อใบเล็กพร้อมน้ำเล็กน้อย (ประมาณ 50 มิลลิลิตร) และตั้งไฟจนร้อน
2
ใส่ปลาทูน่ากระป๋อง ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมิรินลงไป และเคี่ยวจนเริ่มข้นเล็กน้อย
3
ราดไข่ที่ตีแล้วลงบนหม้อ ปิดฝาต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้อาหารกระป๋องอื่น เช่น ปลาซาบะ หรือไก่บดแทนปลาทูน่ากระป๋องได้เช่นกันนำไปวางบนข้าวเพื่อทำเป็นเมนูข้าวหน้าต่างๆ ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล