แพนเค้กกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥬 กิมจิ 1/2 ถ้วย (หั่นละเอียด)
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🌾 แป้งสาลี 1 ถ้วย
ส่วนผสมเสริม
- 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- น้ำมันงาเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่กิมจิ ปลาทูน่า แป้งสาลี น้ำ และไข่ลงในชาม จากนั้นคนให้เข้ากัน
2
ทาน้ำมันงาเล็กน้อยบนกระทะร้อนแล้วกระจายแป้งให้มีความหนาที่พอดี
3
ทอดไฟอ่อนจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 2-3 นาทีต่อหนึ่งด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากปลาทูน่ามีน้ำมันมาก คุณสามารถล้างออกหรือไม่ใช้ได้การใช้แป้งทอดกรอบจะเพิ่มความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล