ผัดกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดกิมจิปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍲 กิมจิ 150g
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🥢 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันงาลงไปแล้วผัดหัวหอมใหญ่
2
ใส่กิมจิลงไป ผัดบนไฟกลางประมาณ 3 นาที
3
ใส่ปลาทูน่ากระป๋องรวมถึงน้ำมันในกระป๋องและคนให้เข้ากัน
4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ผัดต่ออีกครั้งแล้วปิดไฟ จากนั้นเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผัดที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้ทำข้าวผัดในวันถัดไปได้รสชาติของกิมจิจะเปลี่ยนตามระดับการหมัก ควรเลือกใช้ตามความชอบหากอยากเพิ่มรสชาติให้ลองเติมเบคอนหรือเต้าหู้ดู
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล