ข้าวหน้าทูน่ามายองเนส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวหน้าทูน่ามายองเนส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ข้าวและอาหารหลัก
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
เครื่องปรุง
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
กรองน้ำมันออกจากปลาทูน่ากระป๋องให้หมด
2
นำปลาทูน่า มายองเนส และซอสถั่วเหลืองใส่ในชาม ผสมให้เข้ากัน
3
เทส่วนผสมของปลาทูน่าและมายองเนสลงบนข้าวสวยที่จัดใส่ถ้วยไว้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทำได้ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับมื้อเย็นในวันที่ยุ่งปลาทูน่ากระป๋องสามารถใช้แบบน้ำมันหรือแบบน้ำเกลือก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล